パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

身体は何もしなければ何も出来ないようになってくる❗極端な話ですがそれが歳をとるってことなのかなぁとも思います。縄跳び、特に二重跳びはバランス・リズム・全身運動なのでまだまだやれるようにしてお…

肩や背中に不具合を感じるけどトレーニングする事でなんとか保てているとの感想をもらってます。寒暖差が多いこの時期は体温の調節機能や筋温の保ちかたなどかなかなか上手くいかなくなります。的確に動…

当ジムに通い始めて早3年‼️年々元気になって来てると好評いただいております最初はバランスデ剃らィスクにも乗れず、メディシンボールは重いって言うことで出来なかった種目も少しずつ慣れて、動かせるよ…

汗をかいた後には水分補給をすることが重要ですが、それだけでなく疲労回復にもつながることが分かっています。日常的にも効果的な水分摂取方法を知っておくことで快適な日常を送れます。今回は、汗をか…

美味しい寝かせ玄米と唐揚げが食べたくなったらこちらでお弁当を買っています。無農薬のお野菜も新鮮で美味しくて、鶏肉も胸かももを選べたり味のレパートリーも豊富です。揚げ油もオリーブオイルと体へ…

腰痛に悩まされている方へ、パーソナルトレーニングが解決のカギかもしれません。姿勢の整え方を覚え、適切なトレーニング方法を取り入れることで、腰痛を改善し快適な身体を手に入れることができます。…

身体は動かさなかったら動かなくなる‼️そんな実感を感じなから頑張っています。スクワットでしっかり下まで行けてることの喜び❗大切ですね😃縄跳びは身体のリズムなんでやれるようにしましょう～😁#動作#身…

健康的な生活を送る上で、適正な体型を保つことは非常に重要です。しかし、運動不足や食生活の乱れなどで太ってしまった人もいるかもしれません。そこで、今回は太っている人におすすめの方法、それはパ…

しっかり動けることの大切さを実感しながら飛ぶ・しゃがむを維持して行きましょう‼️意外と日常ではやらない動作ですね❗#ジャンプ#日常#動作維持3秒#北堀江パーソナルジム

こんにちわパーソナルトレーニングジムalegriaの武石です先週「ぎっくり腰」について簡単ではありますがなんでなるの？原因は？等の一例として気温の寒暖差で起こると説明させてもらいました。腰痛はいろ…

寒暖差の激しい季節は適度なトレーニングとボディケアをすることで快適になります。身体が重い・だるいなどの時はぼどよく動かして、しっかり睡眠❗これだけでも身体の機能調整にはなりますから試して下さ…

こんにちはパーソナルトレーナーの武石です。最近寒さと暑さが交互に来てるようで身体の機能がおかしくなりますよね！この寒暖差の影響で当パーソナルジムでは最近多くに方が症状を訴えてこられるのが”腰…