呼吸筋のストレッチで夏を乗り切れ！
2015/08/13
まだまだ夏の暑さが続くこの時期。体の疲れや、何となく続く体の不調や不快感にストレスを感じる方もおられるのでは？モシカしたら、その原因は“呼吸”の仕方にあるのかもしれません。実は「呼吸」は、自…
身体のリフレッシュメニュー追加しました！
2015/07/11
疲労回復や身体のリフレッシュ、関節の硬さや筋肉の緊張など身体は日々いろいろな影響を受けています。そんな疲労や疲れ硬くなった関節などでトレーニングや生活を送っていれば快適とは言えません！アレ…
見落としがちなトレーニング
2015/06/05
ダイエットや身体づくりを初めて、はじめは順調にトレーニングをしている実感を感じていることだと思います。そこから次第に体は順応してきて、はじめはやりにくい・できなかったトレーニング種目も次第…
ダイエットを成功させる服選びの掟5つ
2015/05/29
ダイエットを始めてもすぐに体重やサイズなどにはっきりと効果が出るとは限りません。見た目の変化は後からゆっくりと表れてくるものです。でも、今すぐスッキリ見せたい時もありますね。ダイエットを頑…
空腹に打ち勝て！ 空腹がもたらす５つの効果
2015/05/04
こんにちは。今日はアンチエイジングの一つであるファスティング関してご提案させていただきたいと思います。ファスティングとはちょっとだけ断食をすることです。たとえば夜18時に夕食を摂ったら翌日お…
夏に向けての第一歩！
2015/04/05
ようやく暖かくなって来ました。桜も一気に咲いて、しかも週末は残念なことに雨！今日公園の横を通って来たら花見の方で盛り上ってました！花見と言う名目でのビールは格別です(笑)さて最近は夏に向けて…
ダイエットで手早く効果がでやすいパーツベスト5
2015/03/09
【モデルプレス】キレイになりたい女子はよくばりです。あっちもこっちもキレイになりたいと思っています。ダイエットで手早く効果がでやすいパーツベスト5（PhotobyPiotrMarcinski／Fotolia【モデルプレ…
ダイエットに成功しない人の部屋の特徴4つ
2015/03/07
なんだか毎回ダイエットが成功しない…という方、もしかしたら、部屋が原因かもしれません。ダイエットに成功しない人の部屋の特徴4つ（PhotobyAfricaStudio／Fotolia）【モデルプレス】実は、痩せている…
有酸素運動についての理解
2015/02/28
ダイエットに欠かせない有酸素運動！！この運動を少し間違った解釈をしている方がいらっしゃいましたのでここで私の解釈を書きたいと思います。まず「有酸素運動は低負荷で２０分以上の継続時間で無いと…
Amebaブログ更新しました「筋肉の成長と睡眠」
2015/01/10
世の中にはダイエットとは逆に「太りたい！」と思っている方がいるようですそんな方のちょっとした情報です。 Amebaブログマークをクリック関連-------------------------------------------------------…
２０１５年のご挨拶
2015/01/07
新年あけましておめでとうございます。本年もパーソナルトレーニングルームアレグリアをどうぞよろしくお願いします。去年の７月からオープンしてはや半年！まだまだ至らない点学ばなければならない点な…
本年度終了のご挨拶
2014/12/30
2014年７月２０日に開業してはや約半年が過ぎました。本年度はいろいろな方に助けていただきまして誠に感謝します。特に当ジムに興味を持っていただいてご来店され、アレグリアのトレーニングを受けても…
